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餃子ダイエット こんな方法を発見

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「餃子ダイエット」とは、夕食に餃子を食べるだけという、とても簡単なダイエット方法のこと。

これを続けたことでダイエットに成功した人が多数いると今、話題になっているのです。

スポーツ選手の間でも、減量中の定番メニューとして餃子が取り入れられているのだとか。

でも、餃子ってカロリー高そうだし、ダイエットには逆効果なのでは?と思われる人も多いと思います。
まず最初に気になるが餃子のカロリーですよね。

餃子は1個あたり約35~40キロカロリーと、実は低カロリーな食べ物です。

10個食べたとしても約350~400キロカロリーで抑えることが出来、満足感も得られますよね。

そして餃子は、皮の中にひき肉と、ニラ、ネギ、キャベツ、ニンニクなど、刻んだ野菜を包んだ料理のため、栄養バランスが非常に優れており、〝タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル”の5大栄養素を備えた完全食とも言われています。

出典 http://mdpr.jp

ダイエットにおすすめな餃子のレシピを参考にチャレンジしてみてくださいね。

<材料>
豚ひき肉:50g
ニラ:4本
にんにく:1/2
ショウガ:1/2
キャベツ:180g
餃子の皮:15枚
片栗粉:小2
酒:小2
醤油:小1
塩:お好みで

<作り方>

1、豚のひき肉と、微塵切りにしたニンニクとショウガを、粘り気が出てくるまで混ぜ合わせます。

2、塩もみしたニラと、キャベツを微塵切りにして、1とよく混ぜ合わせます。

3、更に、酒、醤油、塩、片栗粉を加えて混ぜ合わせます。これで餃子の具の完成です。

4、スプーンで適量をとって、皮に包んでいきます。

5、鍋に餃子がギリギリ浸かるほどの水を入れて沸かし、約6~8分ほど煮ます。浮いてきた餃子をすくって盛り付ければ完成です。

こちらは、カロリーを抑えられる水餃子の作り方になりますが、焼き餃子が食べたいときには、ごま油などヘルシーな油を使って焼くことでヘルシーに仕上げることが出来ます。

また、市販の餃子の皮は、焼き餃子向けであることが多いため、水に入れる時には皮が破れないようにそっと入れるようにしましょう。

出典 http://mdpr.jp

twitter まとめ

世の中のは 色んなダイエット方法がありますが 最近こんななのが流行りだしたそうです。 餃子ダイエット 
何か太りそうなイメージですけど、実は栄養バランスが良くボクサーが取り入れたダイエット方法だそうです。

昔は納豆だ ゆで卵だ バナナだ などありましたがまた新たな物が日の目を浴びました、一過性のブームで終わるか定着するか注目したいところですね。

これもその人に合う合わないがあるから注意下さいね。

私も 餃子は、好きですが ただ臭いがね・・・

くれぐれも デートの前はお気をつけ下さい。

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